Trening mięśni brzucha ogranicza się często do ćwiczeń "domowych" - brzuszków, skłonów itp. Warto pomyśleć jednak o bardziej kompleksowym treningu na siłowni lub na sprzęcie fitness do ćwiczeń mięśni brzucha, dzięki któremu zadbamy o wszystkie mięśnie - od dolnych, po skośne - a tym samym ustabilizujemy kręgosłup, poprawimy swoją postawę, zwiększymy osiągi podczas innych ćwiczeń, zmniejszymy ryzyko kontuzji czy zgubimy dodatkowe kilogramy - wszystko to można bowiem osiągnąć właśnie dzięki dobremu, kompleksowemu treningowi mięśni brzucha na siłowni.

Dobry trening, czyli jaki?

Oczywiście nasuwa się pytanie: co to znaczy "dobry" trening brzucha? Po pierwsze i najważniejsze - choć może się to wydać niezrozumiałe - dobry trening brzucha nie jest treningiem zbyt intensywnym. Mięśnie te (zwłaszcza skośne) są delikatne i łatwo je przetrenować, dlatego - obojętne, czy mówimy o dniu treningowym, czy o kilku dodatkowych skłonach z odważnikiem - zawsze uważajmy na przetrenowanie. Po drugie - co już zaznaczyliśmy na wstępie - dobry trening brzucha powinien opierać się nie tylko na tzw. ćwiczeniach "domowych", ale także na ćwiczeniach ze specjalistycznym sprzętem.

Skontaktuj się z nami, jeśli masz jakieś pytania dotyczące ćwiczeń lub przyrządów do ćwiczeń mięśni brzucha. Podaj swój adres email, a my postaramy się odpowiedzieć tak szybko, jak to możliwe.

Piękne ciało i dobre samopoczucie

Najważniejsza zasada jeśli chodzi o dobór ćwiczeń: najlepiej zapytać o poradę trenera. W końcu ćwiczenia muszą być ciekawe i dostosowane do naszego doświadczenia oraz predyspozycji. W przeciwnym bowiem razie możemy doprowadzić do poważnej kontuzji. Pamiętajmy również, że ćwiczenie ćwiczeniu nierówne. I tak np. popularne kiedyś ćwiczenia z gumą uchodzą dziś za przestarzałe i o wiele gorsze, niż tradycyjne brzuszki (które zresztą również nie cieszą się zbytnim uznaniem sportowców).

Podchodzimy do ćwiczeń brzucha z pasją!